一張好的床墊，讓你上天堂；一張不適合的床墊，讓你腰痠背痛！床墊的「軟硬度」是影響睡眠品質最關鍵的因素。但，床墊真的越軟越好嗎？或是越硬越好？其實，最重要的是找到最適合你身體曲線的那一張。

這篇文章將帶你了解床墊軟硬度的迷思，並教你簡單三步驟，輕鬆挑選出你的「夢幻床墊」！

床墊軟硬度的迷思大解析

  • 越硬越好？

    • NO！ 床墊過硬，會導致身體的肩、臀等突出部位承受過多壓力，讓血液循環變差，翻來覆去睡不好。

  • 越軟越好？

    • NO！ 床墊過軟，身體會整個陷下去，脊椎無法保持自然曲線，長時間下來容易造成腰背痠痛。

 

 

找到你的命定床墊：三步驟挑選指南

步驟一：了解你的睡眠習慣

你的睡姿，決定了你需要什麼樣的床墊。

  • 習慣仰睡的人：

    • 推薦中等偏硬的床墊。這能給予腰部足夠的支撐，讓脊椎呈現自然的 S 型。

  • 習慣側睡的人：

    • 推薦中等偏軟的床墊。這能讓肩膀和臀部能適度下陷，填補腰部與床墊之間的空隙，讓脊椎保持一直線。

  • 習慣趴睡的人：

    • 推薦偏硬的床墊。這能避免身體過度下陷，讓脊椎維持在正確位置。

步驟二：親自試躺，感受身體回饋

網路上再多介紹，都不如親自去門市試躺。試躺時，請記得這幾個小技巧：

  • 穿著寬鬆舒適的衣物。 * 用你習慣的睡姿試躺至少 15 分鐘。

  • 感受脊椎是否呈現一直線： 讓朋友或家人從背後幫你觀察，側躺時，你的脊椎是否是直的，而不是歪斜的。

  • 感受手是否能伸進腰部： 仰躺時，如果手能輕鬆伸進腰部，表示床墊太硬，無法貼合你的腰部曲線。

步驟三：考量其他因素，讓睡眠更完美

除了軟硬度，還有一些小細節也會影響你的睡眠體驗。

  • 體重： 體重較重的人，需要支撐力較強的床墊；體重較輕的人，則可以選擇支撐力相對較低的床墊。

  • 伴侶： 如果你和伴侶的體重、睡姿習慣不同，可以考慮獨立筒床墊，它能減少彼此翻身時的干擾。

結論：最好的床墊，就是最適合你的床墊

別再盲從「軟硬」的迷思了！挑選床墊的黃金法則，就是找到一個能完整貼合你身體曲線、給予脊椎足夠支撐的床墊。

希望這篇文章能幫助你找到最適合的床墊，讓你每晚都能擁抱高品質的睡眠！

 

 

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